Bieganie w terenie w Trentino

Każdy ma swój własny dystans

Czy myślisz o rozpoczęciu uprawiania tej dyscypliny? A może masz już za sobą pierwsze doświadczenia? Może nawet już zdecydowałeś się zapisać na zawody, które są twoim skrytym marzeniem i teraz zadajesz sobie kilka kluczowych pytań: „Jak mam się ubrać?” „Jaki plecak powinienem mieć przy sobie?” „Ale czy biega się przez cały czas?”

Przede wszystkim warto wiedzieć, że istnieje klasyfikacja tras według odległości i różnicy wysokości. O bieganiu w terenie mówi się, gdy trasa jest krótsza niż 42 km, a różnica wysokości wynosi około 3000 m. Wraz ze wzrostem tych parametrów mamy do czynienia z biegami typ Ultra Trail lub Endurance Trail. Liczne zawody tego rodzaju organizowane są również w Trentino.

Od zera do bohatera

Bieganie w terenie jest sportem wytrzymałościowym i z tego powodu zaleca się odpowiedni trening, który należy stopniować, aby uniknąć kontuzji lub nadmiernego wysiłku, co mogłoby negatywnie wpłynąć na przyszłą aktywność.

Nie oczekuj od razu pokonywania długich dystansów i dużych różnic wysokości, lecz zacznij od zaplanowania ćwiczeń i zapoznania się z różnymi rodzajami terenu i środowisk. Kolejną przydatną wskazówką jest uprawianie innych sportów podczas sesji treningowych, takich jak jazdy na rowerze, trekkingu i pieszych wędrówek. W Trentino znajdziesz się w wyjątkowym miejscu, z rozległą siecią tras od jeziora Garda po Dolomity!

Sprzęt i wyposażenie

Może to zabrzmieć dziwnie, ale w tym sporcie chodzi o coś więcej niż tylko bieganie! Tak, szczególnie na stromych odcinkach, bieganie również przeplata się z chodzeniem, a korzystanie z kijków może być tu niezwykle pomocne.

Niezbędne jest posiadanie właściwego sprzętu: odpowiednich butów (pamiętaj, że muszą być wygodne, w przeciwnym razie będzie to uciążliwe!), odzieży technicznej, saszetki lub plecaka na trasę do przechowywania zapasów wody, batonów energetycznych i odzieży warstwowej. Na przykład, jeśli dystans do pokonania jest długi, zawsze należy mieć przy sobie lekką, ale ciepłą kurtkę i wiatrówkę na wypadek deszczu i wiatru.

Wreszcie, nie mniej ważną kwestią jest sprzęt do udzielania pierwszej pomocy: na przykład koc termiczny może być niezbędny w awaryjnych sytuacjach. Umiejętność adaptacji i samowystarczalność to podstawowe wymogi uprawiania tej dyscypliny.

Jedno jest pewne: bieganie w terenie to nie tylko sport, to filozofia życia, która pozwoli ci doświadczyć tej niezwykłej przyjemności związanej z wysiłkiem w harmonii i w całkowitym połączeniu z naturą i środowiskiem.