Trailový běh v Trentinu

Každému jeho vlastní vzdálenost

Přemýšlíte o tom, že byste se této disciplíně začali věnovat? Anebo už s ní máte první zkušenosti? Možná jste se už dokonce rozhodli přihlásit na závod, který je tak trochu vaším tajným snem, a kladete si několik zásadních otázek: „Jak se mám obléct?“ „Jaký batoh mám nosit?“ „Je nutné běhat po celý čas?“

Především je užitečné vědět, že existuje klasifikace tras podle vzdálenosti a výškového rozdílu. O trailovém běhu se hovoří tehdy, když je délka trasy kratší než 42 km a výškový rozdíl se pohybuje kolem 3 000 metrů. S rostoucími parametry se setkáváme s ultra trailem nebo vytrvalostním trailem. Četné závody tohoto typu se pořádají také v Trentinu.

Od nuly k hrdinovi

Trailový běh je vytrvalostní sport, a proto je dobré mít za sebou odpovídající trénink, který musí být nutně postupný, aby nedošlo ke zranění nebo nadměrné námaze, které by ohrozili vaši budoucí aktivitu.

Neočekávejte, že se hned pustíte do zdolávání dlouhých vzdáleností a velkých výškových rozdílů, naopak začněte s plánováním aktivity a seznamte se s různými typy terénu a prostředí. Dalším užitečným tipem je věnovat se při tréninku i jiným sportům: cyklistice, trekingu a pěší turistice. Zde v Trentinu máte výsadní postavení, protože od jezera Lago di Garda až po Dolomity vede rozsáhlá síť tratí!

Vybavení a výstroj

Možná vám to bude znít divně, ale tento sport není jen o běhání! Ano, zejména při stoupání se běh střídá s chůzí, především na prudších úsecích, a použití holí může být neocenitelnou pomůckou.

Je nezbytné mít s sebou správné vybavení: specifickou obuv (nezapomeňte, že musí být pohodlná, jinak je to otrava!), technické oblečení, popruhy nebo trailový batoh k uložení zásob vody, energetické tyčinky a vrstvené oblečení. Pokud je například cesta dlouhá, mějte s sebou vždy lehkou, ale teplou bundu a pláštěnku pro případ deště a větru.

V neposlední řadě je nutné mít vybavení pro první pomoc: například termální deka může být v nouzových situacích nepostradatelná. Základním předpokladem pro provozování této disciplíny je duch přizpůsobivosti a soběstačnosti.

Jedno je jisté: trailový běh není jen sport, je to životní filozofie, která vás přivede k prožitku tajemného potěšení z pohybu v harmonii a v naprostém spojení s přírodou a životním prostředím.