Trailrunning in Trentino

Aan ieder zijn eigen afstand

Denk je erover om met deze discipline te beginnen? Of heb je jouw eerste ervaringen al opgedaan? Misschien heb je zelfs al besloten om jezelf in te schrijven voor die wedstrijd die een beetje jouw geheime droom is en stel je jezelf enkele fundamentele vragen: 'Hoe moet ik me kleden?' 'Welke rugzak moet ik dragen?' 'Maar is het continu hardlopen?'

Allereerst is het nuttig om te weten dat er een classificatie van de routes bestaat, op basis van de afstand en het hoogteverschil. Men spreekt van Trailrunning wanneer de lengte van het traject minder is dan 42 km en het hoogteverschil ongeveer 3.000 m is. Naarmate deze parameters toenemen, heeft men te maken met Ultra Trail of Endurance Trail. Ook in Trentino worden ook een groot aantal wedstrijden van dit type georganiseerd.

Van nul tot held

Het trailrunning is een duursport en daarom is het goed om een passende training achter de rug te hebben, die absoluut progressief moet zijn, voor het vermijden van trauma’s of buitensporige inspanningen die je toekomstige activiteit in gevaar zouden kunnen brengen.

Verwacht niet dat je meteen lange afstanden en grote hoogteverschillen kunt overbruggen, maar begin met het plannen van de activiteit en raak vertrouwd met de verschillende soorten terrein en omgevingen. Een andere nuttig advies is om tijdens je trainingssessies andere sporten te beoefenen: bike, trekking en hiking. Hier in Trentino heb je een bevoorrecht uitgangspunt, met een uitgebreid netwerk van paden dat loopt van het Gardameer tot de Dolomieten!

Uitrusting

Het lijkt je misschien vreemd, maar deze sport bestaat niet alleen uit hardlopen! Ja, vooral in de bergopwaartse fases wordt de manier van lopen afgewisseld, met name op de steilere trajecten, en kan het gebruik van de stokken een waardevol hulpmiddel zijn.

Het is dus fundamenteel zich van de passende uitrusting te voorzien: specifieke schoenen (vergeet niet dat deze comfortabel moeten zijn, anders wordt het pijnlijk!), technische kleding, trailband of trailrugzak om water, energierepen en kleding in lagen bij de hand te houden. Als de af te leggen afstand bijvoorbeeld lang is, neem dan altijd een lichte maar warme jas mee en het omhulsel in geval van regen en wind.

Het laatste, maar niet het minst belangrijke is de Eerste Hulp-uitrusting: een thermische deken kan bijvoorbeeld onmisbaar zijn in noodsituaties. De geest van aanpassing en zelfredzaamheid zijn fundamentele vereisten voor het beoefenen van deze discipline.

Eén ding is zeker: het trailrunning is niet alleen een sport, het is een levensfilosofie die je dat geheime plezier laat ervaren dat eigen is aan jezelf inspannen in harmonie en in totale verbinding met de natuur en de omgeving.