Трейлраннинг в Трентино

Каждому свое расстояние

Вы уже задумались о том, чтобы заняться этой дисциплиной? Или у вас уже есть первый опыт? Возможно, вы уже решили принять участие в соревновании, о котором тайно мечтали, и у вас возникло несколько важных вопросов: Как следует одеться? Какой рюкзак взять с собой? Нужно бежать все время?

Прежде всего, полезно знать, что маршруты классифицируются в зависимости от расстояния и перепада высоты. Для трейлраннинга характерна длина маршрута не более 42 км и перепад высоты порядка 3 000 метров. По мере увеличения этих параметров маршруты становятся ультратрейлом или трейлом на выносливость. Многочисленные соревнования такого типа организуются и в Трентино.

От новичка до героя

Трейлраннинг – это вид спорта для развития выносливости, поэтому желательно иметь соответствующий опыт тренировок с обязательным постепенным увеличением сложности, чтобы избежать травм или чрезмерных нагрузок, которые могут лишить вас возможности дальнейших занятий активными видами спорта.

Не рассчитывайте сразу преодолевать большие расстояния и большие перепады высоты, начните с планирования занятий и ознакомления с различными типами грунта и местности. Еще один полезный совет – во время тренировок занимайтесь другими видами спорта: велоспортом, пешим и горным туризмом. Здесь, в Трентино, у вас привилегированное положение: обширная сеть маршрутов, протянувшихся от озера Гарда до Доломитовых Альп!

Оборудование и снаряжение

Вам может показаться странным, но этот вид спорта включает в себя не только бег! В частности, на подъемах бег чередуется с ходьбой, особенно на крутых участках, и палки могут очень сильно пригодиться.

Очень важно иметь подходящее снаряжение: специальную обувь, которая должна быть удобной,чтобы не причинять боль, одежду из высокотехнологичных тканей, слинг или рюкзак для трейлраннинга, чтобы иметь при себе запасы воды, энергетические батончики и многослойную одежду. Например, если вам предстоит преодолеть большое расстояние, нужно иметь при себе легкую, но теплую куртку и накидку на случай дождя и ветра.

И последнее, но не менее важное, – это комплект для первой помощи, включающий, например, термоодеяло, которое может оказаться незаменимым в чрезвычайных ситуациях. Приспосабливаемость и самодостаточность – основные требования для занятий этой дисциплиной.

Можно с уверенностью сказать, что трейлраннинг – это не просто спорт, это философия жизни, помогающая испытать то тайное удовольствие, которое вызывают физические нагрузки в гармонии и полной связи с природой.