Trekking esperienziale "Fondamenti di serenità"
"Fondamenti di Serenità: Esplora la Camminata e il Respiro Consapevole"Un'esperienza di 3 ore per immergersi ...
"Fondamenti di Serenità: Esplora la Camminata e il Respiro Consapevole"
Un'esperienza di 3 ore per immergersi nei segreti della consapevolezza del movimento e del respiro. Impara le pratiche base ispirate agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh per trovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana. Queste attività sulla consapevolezza nel movimento e nella respirazione possono aiutare i partecipanti a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, mente e ambiente circostante.
Cosa Imparerai:
- Camminata Consapevole: camminare con consapevolezza, sentendo ogni passo come una meditazione in movimento. Abbraccerai la calma mentre ti connetti con la terra sotto i tuoi piedi.
- Respiro Tranquillo: la forza del respiro per calmare la mente e rilassare il corpo. Praticherai semplici esercizi di respirazione che portano chiarezza mentale e serenità interiore.
Benefici:
- Riduzione dello Stress: tecniche da applicare nella tua vita quotidiana per trovare equilibrio.
- Maggiore Presenza: consapevolezza del momento presente per vivere con più attenzione.
- Migliore Benessere Fisico: benefici per la postura, la flessibilità, riduzione della tensione muscolare.
- Pace Interiore: Il respiro consapevole ti aiuterà a trovare pace anche nei momenti più frenetici.
Cosa vedere e cosa fare ...
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