Rady lyžařského instruktora

Nejdříve se s pomocí instruktora seznámíte s vybavením a najdete tu správnou rovnováhu na lyžích, potom se naučíte držet dynamickou rovnováhu a sjet svah. Následně budete pracovat na přenášení váhy z jedné nohy na druhou a na projíždění zatáček s rotací chodidla. V neposlední řadě se naučíte dávkovat rychlost a osvojíte si techniky správného brzdění.

Abychom vám v začátcích trošku pomohli, požádali jsme o rady Robert Cecca, instruktora lyžování z areálu Ski Elite Campitello di Fassa a zároveň instruktora první pomoci v Alpách v Trentu. Robert vám dá 5 skvělých rad, jak začít v dospělém věku s alpským lyžováním.

5 dobrých rad od Robert:

• Bezpečnost na prvním místě: na sjezdovku je potřeba přijít fyzicky připravený. Takže užitečná rada by mohla být ta, že před týdnem stráveným na lyžích budete cvičit speciální indoorové lyžařské cviky. Jsou to cviky na koordinaci, rovnováhu a izolace pohybů horní a dolní části těla.
• Svěřit se do péče nějakému horskému specialistovi, v tomto případě instruktoru lyžování. Požádat o lekce bratra či bratrance by mohlo být kontraproduktivní. Výuka jde krok po kroku a má konkrétní schéma, také s ohledem na člověka, kterého máme před sebou.
• Vybrat si vhodné vybavení; určitě ne použité lyže a lyžáky po příbuzných nebo kamarádech, které se dědí z generace na generaci. Vhodné vybavení se dá zapůjčit ve specializovaných půjčovnách u svahů, nebo v horských zařízeních. Nechejte si poradit od profesionálů a využijte kvalitní materiály. Správné vybavení vám umožní mít lepší kontrolu nad lyžemi a naučíte se lyžovat rychleji.
• Mít tu správnou motivaci a jasný cíl. Každému člověku trvá jinak dlouho, než se to naučí a každý se připravuje jinak fyzicky. Nenechte se odradit, pokud budete k učení potřebovat víc času, než váš kamarád! Soustřeďte se na svou vnitřní motivaci a také na to, co vám poradí instruktoři. Mít jasný cíl, jako třeba sjet červenou sjezdovku, nebo si projet okruh Giro dei 4 Passi může být tím nejlepším hnacím motorem.